Calculadora
Calculadora de series por semana
Tus días y tus minutos, convertidos en las series que de verdad caben — y en las que hay que dejar fuera.
Calculadora
¿Cuántas series te caben de verdad?
Mueve tus días y tus minutos. Abajo, lo que cabe contra lo que pides.
60series a la semana20 por sesión, a 3 min cada una
Lo que cabe
Lo que piden 7 músculos 70
Te faltan 10 series. O entrenas más días, o alguien se queda con el mínimo: elige tú a quién.
Sin contar gemelo ni abdomen. Y el techo es un límite, no un objetivo: llenarlo todas las semanas es la forma más rápida de llegar a la siguiente sin ganas.
Cómo sale este número
Con una multiplicación que nadie hace: una serie ocupa unos 3 minutos contando el trabajo y el descanso, así que una sesión de 60 minutos son 20 series y una semana de 3 días son 60. Ese es el techo, y no lo mueve ninguna recomendación.
Enfrente está lo que pides. Un plan parte de 8-12 series semanales por músculo, y priorizar uno lo sube a 14 o 18. Con seis grupos musculares en el mínimo son 48 series y caben, con 12 de margen para el que priorices. En el alto del rango son 72 y ya no: te faltan 12. Ahí es donde «10-20 series por músculo» deja de ser un consejo y pasa a ser una cuenta que no sale.
La calculadora enseña las dos barras a la vez porque la conclusión útil no es el número, es la elección que impone: menos músculos a la vez, menos series cada uno, o más tiempo. No hay una cuarta opción, y un plan que promete las tres cosas te la está escondiendo.
Y qué hace Mesorep con él
Es literalmente el primer paso del generador: con ese reparto monta la rutina, llenando antes los patrones obligatorios que los aislamientos, que son los que se recortan cuando el tiempo no da.
El porqué, con los matices y las fuentes, está en la guía: Series por semana.