Herramientas abiertas
Calculadoras
Las cuentas que Mesorep hace por dentro, sueltas y sin registrarse. Usan las mismas constantes con las que la app monta tu rutina y tu día de comidas, así que lo que te sale aquí es lo que te saldría dentro.
- 2340kcal / día
Calculadora de calorías diarias
Peso, sexo, actividad y objetivo → kcal al día, con su margen de corrección.
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- 146g / día
Calculadora de proteína diaria
Peso y objetivo → gramos al día, y cómo repartirlos.
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- 2:30min de descanso
Calculadora de descanso entre series
Ejercicio y objetivo → segundos de descanso, con su porqué.
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- 14series / músculo
Calculadora de series por semana
Días y minutos → series por músculo, y qué se recorta primero.
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¿Buscabas el porqué en vez de la cifra? Está en las 18 guías: cada calculadora enlaza a la suya. Y si lo que quieres es una semana entera ya montada, están en las rutinas de ejemplo.